Om/ Vår vision

En stark grundhälsa är en förutsättning för välmående, utveckling och prestation inom livets alla områden och skeden. Utifrån individens specifika behov och målsättningar skapar vi tillsammans förutsättningar för en balanserad och hållbar livsstil över tid. 

Upplägget har en grund i paleofilosofin och beteendevetenskap. Fokus ligger på kunskapsöverföring, rutiner, prioriteringar och medvetna beslut. Det är i stor utsträckning upplevelsebaserat där utvärdering och uppföljning är en viktig del i processen.

Oavsett din unika hälsoutmaning finns vi här för att hjälpa dig. Varmt välkommen att kontakta oss.

Vi finns på plats för att ta emot dig i Mälarö Träningsverks lokaler på Ekerö i Stockholm samt  har möjlighet till digitala möten utifrån önskemål.

Tjänster & priser

För dig som är nyfiken och önskar en kortare introduktion:
• Introduktionsmöte
400kr
- 30min samtal
- En enklare hälsokartläggning

Innan mötet fyller du i ett kortare hälsoformulär som sedan används som underlag för samtalet. Vi gör en kartläggning av nuvarande hälsoläge och identifierar dina specifika behov. Du får förslag på åtgärder du kan genomföra för att förbättra din hälsa. Du förbinder dig inte till någon fortsättning.

                                                   __________________________

För dig som önskar stöd och support i förändringsprocessen:
• Coachpaket (löpande över ca 3mån)
5600kr
- Hälsokartläggning via omfattande hälsoformulär
- 60min uppstartssamtal
- Individanpassat åtgärdsprogram
- 6st coachtillfällen á 30min (fysiskt eller digitalt)
- Fri tillgång till utbildande och webbaserat material under processen

I god tid innan uppstartssamtalet får du svara på ett mycket omfattande hälsoformulär. Vi gör en kartläggning av nuvarande hälsoläge och ger dig ett åtgärdsprogram innehållandes råd gällande kosthållning, stresshantering, återhämtning, motion, rutiner och annat specifikt för just dina behov. Därefter coachar vi dig regelbundet under en period enligt överenskommelse.

                                                   __________________________

För dig som önskar en mycket grundlig kartläggning av ditt hälsoläge:

• Konsultationspaket
5800kr
- Hälsokartläggning via omfattande hälsoformulär
- Blodprov med ca 35 olika blodvärden samt analys av dessa (till ett värde av 2300kr)
- 120 min konsultationssamtal
- Personlig hälsokartläggning dokumenterad i en hälsorapport
- Individanpassat åtgärdsprogram
- Fri tillgång till utbildande och webbaserat material under processen

I god tid innan konsultationssamtalet får du svara på ett mycket omfattande hälsoformulär. Därefterfår du besöka ett provtagningsställe för ett blodprov som mäter ca 35st hälsomarkörer. Utifrån dina svar i hälsoformuläret samt provsvaren kartlägger vi ditt nuvarande hälsoläge. Vi går igenom allt tillsammans under ett längre konsultationssamtal. Därefter erhåller du en personlig hälsorapport samt
ett individanpassat åtgärdsprogram med råd gällande kosthållning, stresshantering, återhämtning, motion, rutiner och annat specifikt för just dina behov.

                                                __________________________

För dig som önskar en introduktion till stark grundhälsa samt genomföra processen på egen hand:
• Re-set 30 dagar
2000kr
- 60min uppstartssamtal med information om upplägget
- Dokumentet; ”Re-set 30 dagar”. Ett skriftligt kost- och livsstilsupplägg som vägleder dig kring kost, stresshantering, sömn och träning. Dessutom ingår veckomenyer, recept, inköpslistor, livsmedelsguider, kost- och livsstilsdagbok m.m
- Mailsupport vid behov.

Ett inledande samtal där du får information om upplägget och förslag på åtgärder du kan använda för att förbättra din hälsa. På 30 dagar erbjuds du sedan en möjlighet att lära dig grunderna i att leva på ett sätt som optimerar din hälsa. Du kommer att tillhandahålla kunskap och praktiska tips för att ta nästa steg i din hälsoresa. Syftet med upplägget är att du skall få verktyg att kunna upprätthålla en hälsosam och hållbar livsstil på egen hand.

                                                      __________________________

För dig som på ett enkelt men kraftfullt sätt vill ta ett första steg mot en bättre hälsa;
• Blodsockerreglering, 4 veckor
1500kr
- 60min uppstartssamtal med information om upplägget
- En konkret plan som sträcker sig över 4 veckor
- Mailsupport vid behov

Ett inledande samtal där du får information om upplägget och kunskap om varför det är viktigt att över tid lära sig reglera sina blodsockernivåer. Du går från samtalet med en 4 veckors planering innehållandes konkreta åtgärder för att minimera blodsockersvängningar i vardagen. Detta är ett

enkelt men kraftfullt paket som kommer att resultera i flertalet goda hälsofördelar

                                                      __________________________

För dig som önskar förlänga ditt paket med extra coaching:

• Coaching
1h: 1100kr
3h paket: 2700kr